はじめまして。セラピストの あっこ です

わたしは
気づかないうちに我慢することが当たり前になり
心と体がしんどくなるまで頑張ってきた人でした。

人に合わせ、期待に応え
「いい人」でいようとするほど
自分の気持ちや体の声がわからなくなっていきました。

我慢し続けた先で、心と体の不調を経験しました

「ちゃんとしなきゃ」
「弱音を吐いちゃいけない」

そうやって自分を後回しにしてきた結果
心だけでなく、体にも不調が現れるようになりました。

そのとき初めて
頑張り続けることが、幸せにつながるとは限らない
と気づいたのです。

わたしが選んだのは、「頑張らない」という方向でした

何かを足すのではなく
無理していたものを、少しずつ手放す。

自分の呼吸、体の感覚、心の小さな声に
そっと耳を傾ける。

そんなセルフセラピーを日常に
取り入れていくうちに、不安は減り
「このままの自分でいてもいい」
と思える時間が増えていきました。

いま、大切にしていること

  • 無理に変わろうとしないこと

  • 正解を押しつけないこと

  • その人のペースをいちばん尊重すること

を大切にしています。

癒すために頑張らなくていい。
前向きになれなくてもいい。

ただ、自分に戻る時間を。そして
安心して過ごせる場所でありたいと思っています

お届けしていること

Papillon blueは、
「頑張らない選択を、思い出すためのセルフセラピー」
を学び、体験できる場所です。

もし今

  • 何をしたらいいかわからない

  • でも、このままではつらい

そんな気持ちがあるなら
まずは、ほっとするところから一緒に始めましょう。